Jump to content

All Activity

This stream auto-updates     

  1. Past hour
  2. Today
  3. Yesterday
  4. Zapalenie rozcięgna podeszwowego, entezopatia ścięgna achillesa, shin splint, ITBS, ból kolana, ból biodra, ból pleców - znasz to? Książki o bieganiu nie dają praktycznej wiedzy jak biegać bez kontuzji i z efektami. Chciałbyś biegać efektywniej, bez kontuzji i z uśmiechem? Ta książka jest dla Ciebie. Zawiera syntezę wiedzy z treningu siłowego, biegowego, funkcjonalnego, fizjoterapii. W książce znajdziesz: • ponad 60 ćwiczeń • mobilność, stabilność, siła • filmiki ze wskazówkami • autoterapię i porady Problem mechaniczny lecz mechanicznie, a nie chemicznie faszerując się tabletkami. Tak, właśnie kontuzje to częste patologie biomechaniczne na poziomie globalnym oraz lokalnym. Mówiąc dokładniej - to wadliwe wzorce ruchowe (technika biegu) i zaburzenia mechaniki tkanek (elastyczność, uwodnienie, siła) wpływają na powstawanie kontuzji. Leczenie mechaniczne to oczywiście ruch.
  5. Pomimo że oddychanie jest czynnością mimowolną, to sposób, w jaki oddychamy, ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia. Zdrowy oddech powinien być cichy, spokojny i prawie niezauważalny. Niezdrowy oddech poważnie zakłóca przemiany biochemiczne organizmu wywołując w nim niedobór tlenu. Cechuje się oddychaniem przez usta oraz widocznymi ruchami oddechowymi w czasie spoczynku. Książka prezentuje metodę Butejki, stosowaną z powodzeniem na całym świecie w zwalczaniu chorób wynikających z niezdrowego oddychania: astmy, chrapania, bezdechu sennego, nadciśnienia, stresu i ataków paniki. Autor książki jest najlepszym przykładem skuteczności tej metody, dzięki której został wyleczony z ciężkiej postaci astmy. W książce umieszczono kody QR dzięki którym można oglądać filmy instruktażowe, uzupełniające materiały zawarte w podręczniku
  6. Autorka otarła się o śmierć, gdy jej opanowane przez nowotwór ciało przestało funkcjonować. Po Drugiej Stronie otrzymała przesłanie, którym dzieli się z czytelnikami w swojej bestsellerowej publikacji. Dzięki niej ujrzysz przyczynę powstawania chorób i sens, jaki się za nimi kryje. Poznasz także sposób na kompleksowe uzdrowienie - zarówno ciała, jak i umysłu. Przykładem jego skuteczności jest osoba Autorki, która kilka tygodni po otarciu się o śmierć została wypisana ze szpitala bez śladu raka w ciele! Będziesz mógł skorzystać z bezwarunkowej miłości, która uświadomi Ci, kim naprawdę jesteś i dlaczego istniejesz. Dzięki poruszającemu świadectwu Autorki ujrzysz i zaczniesz doceniać cuda otaczającego Cię świata. Rozpocznij nowe, lepsze życie!
  7. IPSBeyond

    Sophie

    Jako małe dziecko biegałeś boso po trawie i czułeś się szczęśliwy. Zdmuchiwałeś biały puch dmuchawca i zadowolony patrzyłeś, jak te małe cząstki tańczą w powietrzu, a gdy jesienią znalazłeś kasztan, czułeś radość. Jednak większość z nas w dorosłym życiu zapomniała o tym beztroskim odczuciu. Bohaterka książki już jako mała dziewczynka odczuwała bardzo silną więź z naturą, a później jako dorosła kobieta nie zapomniała... o beztroskim odczuciu z dzieciństwa. Czyżby zrozumiała, jak zapanować nad pierwiastkiem metafizycznym, który nazywamy szczęściem?
  8. Jestem już całkiem naga. Jeśli ktoś wejdzie, to pozamiatane no, co by się w ogóle wtedy stało? Z drugiej strony Marco zamknął drzwi na klucz. Już wtedy musiał zrozumieć, co się między nami wydarzy. Dokładnie tak, jak rozumie teraz. Gdy pożera mnie wzrokiem. Jedna dłoń przemyka do fiuta w spodniach w kolorze szpitalnej bieli i Marco zaczyna się pocierać". Cassandra zamierza skontrolować w przychodni kilka znamion, ale może wizyta ma jakąś tajemną przyczynę? Mianowicie zakazany pociąg do zawodu lekarza sprawia, że krew w niej wrze. Gdy wchodzi do gabinetu doktora Marca i napotyka jego intensywne spojrzenie, chce, żeby jego palce nigdy nie przestały badać jej wygłodniałego ciała. Czy teraz jej fantazje staną się rzeczywistością?
  9. Wspinam się na jego kolana i wzdycham, gdy dźwięk znika z filmu. Nagle słychać tylko szum wiatru. Całuję Maxa tak bezgłośnie, jak tylko daję radę. Badam koniec jego języka swoim, przyciskając łono w dół. W dół. Przyciskam, aż czuję, że coś odpiera nacisk. Pociąga mnie za włosy, a ja gryzę go w dolną wargę". Po wieczorze z prawdą czy wyzwaniem" i sporą ilością alkoholu Alva i jej dwie przyjaciółki wyznaczają sobie nawzajem wyzwania dla dorosłych. Gdy następnego dnia budzą się z kacem, wszystkie trzy zdają sobie sprawę, na co się zgodziły, ale instynkt rywalizacji bierze górę. Zadaniem Alvy jest uprawianie seksu z obcą osobą w kinie. Maluje się, seksownie ubiera i rezerwuje bilet. Musi wygrać zakład. Ale jak właściwie znaleźć kogoś, kto chce uprawiać seks w kinie?
  10. Abby pracuje w firmie prawniczej i cieszy się opinią idealnej sekretarki. Zorganizowana i lojalna, jako jedyna ze stoickim spokojem znosi wybuchy szefa. Greyson to skupiony na sobie kobieciarz, szczery do bólu cynik. Sekretarka często go irytuje, jednak na wieść o jej kłopotach to on pierwszy wyciąga do niej pomocną dłoń. Abby chętnie by mu zaufała, ale już raz boleśnie się sparzyła. Niepokoi ją też, że im lepiej poznaje szefa, tym bardziej jest nim zauroczona. Wszystko będzie dobrze, jeśli zachowa dystans, tylko że to przychodzi jej z coraz większym trudem.
  11. Nadia Gonzales, asystentka bogatego Matta Richmonda, uważa, że wygrała los na loterii. Posada w imperium hotelowym Matta to spełnienie jej marzeń o lepszym życiu dla siebie, siostry i rodziców. Wystarczy jednak chwila zapomnienia, jedna noc spędzona z szefem, w którym jest skrycie zakochana, a plotkarskie media przystępują do akcji. Nie chcąc szkodzić kochankowi i jego firmie, Nadia postanawia zrezygnować z pracy i zacząć wszystko od początku. Zastanawia się tylko, co zrobi Matt – stanie w obronie jej czy firmy?
  12. Diego Navarro jest uważany za czarny charakter. Skwapliwie korzysta z tego, że nic już nie może zaszkodzić jego opinii, i nie przebiera w środkach, chcąc osiągnąć swój cel. By wygrać rywalizację z bratem, porywa jego narzeczoną, piękną Lilianę Hart. Szantażem zmusza ją do ślubu. Liliana jest oszołomiona nagłymi wydarzeniami, w głębi duszy jednak cieszy się z takiego obrotu spraw. Mroczny Diego zawsze bardziej ją pociągał niż jego brat. Liliana wierzy, że nie jest on taki zły, na jakiego wygląda… Druga część miniserii
  13. Gracie James w zastępstwie ogrodnika podlewa róże w ogrodzie zabytkowej willi. Niespodziewanie zjawia się właściciel willi, Rafael Vitale, na stałe mieszkający w Nowym Jorku. Zaskoczona Gracie niechcący oblewa go wodą. To niezbyt przyjemny początek znajomości, jednak Rafael dostrzega w Gracie temperament, który go pociąga. Oświadcza, że wybaczy jej zniszczony garnitur, jeśli Gracie pójdzie z nim wieczorem na przyjęcie…
  14. Właściciel banku Matteo Rossini po tygodniu ciężkiej pracy cieszy się na piątkowy wieczór w Londynie. Koledzy, piwo i poker – to wszystko, czego mu teraz potrzeba. Od matki dowiaduje się jednak, że musi iść na przedstawienie baletowe połączone z imprezą charytatywną. Ma mu towarzyszyć Ruby, baletnica, która po kontuzji nie może tańczyć. Matteo jest wściekły z powodu takiej zmiany planów, lecz Ruby jest tak piękna, że zaczyna dostrzegać dobre strony wieczoru, który go czeka…
  15. „Znamię dawnego, wielkiego dobrobytu i wypływające stąd prawdziwe zamiłowanie do okazałości pozostawiło tak głęboki ślad na moim mieście rodzinnym i do tego stopnia z całą jego istotą jest związane i zrośnięte, że zmodernizowanie miasta byłoby niemożliwe bez zburzenia go całkowicie i zbudowania nowego Gdańska na miejscu starego”. Johanna Schopenhauer była jedną z najwybitniejszych kobiet swoich czasów – powieściopisarką, poetką, przyjaciółką Goethego, ozdobą literacko-artystycznych salonów, matką sławnego filozofa Arthura Schopenhauera. Pod koniec swojego barwnego życia spisała pamiętniki, w których zawarła jeden z najpiękniejszych literackich portretów Gdańska – miasta, w którym się urodziła i spędziła lata swojej młodości. Wolny, republikański, wielonarodowościowy Gdańsk końca XVIII wieku zniknął ostatecznie wraz z wybuchem drugiej wojny światowej. Wspomnienia Johanny Schopenhauer, uzupełnione rycinami innego słynnego gdańszczanina – Daniela Chodowieckiego – wskrzeszają go choć na chwilę w naszej wyobraźni.
  16. 5, 6, 7, i - Opowieść o tańcu to cykl historii tańcem napisanych. Część 3 - Jestem nowoczesna! Po przeczytaniu wcześniejszych części, wiecie już o czym marzyła i jak ciężko pracowała, żeby to marzenie zrealizować. Marta przeżyje nowe przygody. Niekoniecznie wszystkie będą pozytywne, choć jak się mówi; co nas nie zabije To opowieść o rosnącej pasji, kształtującym się charakterze, wrażliwości i sposobie na wytańczenie swojego ja. Do czego to doprowadzi sprawdzicie w ostatnich rozdziałach, ale jestem pewien, że każdy, kto kocha taniec, sztukę, kulturę znajdzie tu siebie.
  17. 5,6,7,i - Opowieść o tańcu to cykl historii tańcem napisanych. Część 1 - Jestem tancerką to początek artystycznego życia, widziany oczami małej tancerki. To opowieść o rosnącej pasji, kształtującym się charakterze, wrażliwości i sposobie na wytańczenie swojego ja. Do czego to doprowadzi sprawdzicie w ostatnich rozdziałach, ale jestem pewien, że każdy, kto kocha taniec, sztukę, kulturę znajdzie tu siebie."
  18. Wiedziała, że powinna go odepchnąć. Obiecała sobie, że będzie trzymać się na dystans. Ale to było takie trudne! Pragnęła go, tęskniła za jego dotykiem, pocałunkami, chciała się przekonać, czy seks z Trystanem naprawdę był tak fantastycznym przeżyciem, czy tylko jej się wydawało. Zanim zdołała podjąć jakąkolwiek racjonalną decyzję, przysunęła się i zamknęła oczy. Ich usta się zetknęły…
  19. Luke Dallas chce za wszelką cenę utrzymać swą firmę w Dolinie Krzemowej. Inwestor stawia mu warunek – musi się ożenić. Luke wynajmuje więc zawodową rekruterkę, Danicę Novak, by znalazła mu ustosunkowaną żonę z wyższych sfer. Piękna i inteligentna Danica niespodziewanie go uwodzi. Po wspólnej nocy Luke chce się ożenić tylko z nią. A przecież Danica nie pochodzi z wyższych sfer i nie spełnia warunków inwestora...
  20. Nie pozwól jej odejść! Jego mózg wysyłał ten komunikat niczym sygnał alarmowy. Powinien zerwać się z krzesła, zatrzymać ją, błagać, by została. Nie ruszył się z miejsca. Nie był gotowy na ból odrzucenia. Nigdy nie angażował się uczuciowo, aż trafiła kosa na kamień. Zaproponował dziewczynie przysługę: ożeni się z nią, by mogła zalegalizować pobyt. Niczego nie chciał w zamian. Ot, takie małżeństwo na papierze. I to się sprawdzało przez lata, gdy żyli osobno. Wystarczyło jednak, że znów ją zobaczył i wiedział, że będą kłopoty. Nie mylił się...
  21. Nie wpadajmy w pułapkę pluszowego chrześcijaństwa. Prawdziwy Bóg nie jest przyjemny, użyteczny i popkulturowy. On jest tajemniczy, budzi podziw i wymaga zaangażowania całej naszej osoby. Tylko taki Bóg przekonuje Ulrich L. Lehner może stanowić dla nas wyzwanie. Tylko dzięki takiemu Bogu jesteśmy otwarci na przemianę i życie pełne łaski. Tylko z takim Bogiem życie staje się niepowtarzalną przygodą. I wreszcie tylko do takiego Boga chcemy się modlić, służyć Mu i ufać w pełni. Autor omawia 11 najpopularniejszych obrazów Boga. Udowadnia, że Bóg nie jest boskim terapeutą, nie jest automatem spełniającym życzenia, nie jest supernaukowcem, który poukładał Wszechświat, a Kościół nie jest supermarketem. Bóg nie jest miły! Kim więc jest? Kim jest dla mnie? Jak poznanie Go może zmienić moje życie? Jak rozpoznam prawdziwego Boga i wejść z Nim w żywą relację? Co zrobiłem z moją wiarą? Czy przypadkiem nie traktuję Go, jak automatu do spełniania moich zamówień? W jaki sposób mogę uwolnić się od konwencjonalnego, nudnego i pozbawionego ekscytacji chrześcijaństwa? Jak zyskać trwały dobrostan i żyć pełnią życia? to tylko przykładowe pytania, na które odpowiedzi znajdują się w "Bóg nie jest miły. Pułapka pluszowego chrześcijaństwa".
  22. 5, 6, 7, i - Opowieść o tańcu to cykl historii tańcem napisanych. Część 2 - Spełniam marzenia to kolejny krok w tanecznej historii Marty. Mały krok w małą dorosłość, ale w tym wieku każdy krok jest ogromny. Zwłaszcza taneczny. To opowieść o rosnącej pasji, kształtującym się charakterze, wrażliwości i sposobie na wytańczenie swojego ja. Do czego to doprowadzi sprawdzicie w ostatnich rozdziałach, ale jestem pewien, że każdy, kto kocha taniec, sztukę, kulturę znajdzie tu siebie.
  23. Ruszaj w świat z przewodnikiem Michelin!Sztokholm, który jest stolicą i zarazem największym miastem Szwecji, nazywa się "Wenecją Północy". To określenie dobrze oddaje szczególny urok tego miasta, zbudowanego między dwoma wielkimi zbiornikami wody - jeziorem Melar na zachodzie i Bałtykiem na wschodzie - na 14 wyspach, z których każda tworzy dzielnicę o konkretnym charakterze. Wszystkie one leżą pośrodku ogromnego archipelagu 24 tysięcy wysp, wysepek i skał, usianych niewielkimi drewnianymi chatkami w kolorze cegły. poręczny format precyzyjne mapy i plany dokładne opisy atrakcji turystycznych propozycje tras zwiedzania liczne ciekawostkiMichelin zaprasza Cię do wspólnego odkrywania najpiękniejszych zakątków Sztokholmu. Z tym przewodnikiem zwiedzanie będzie prawdziwą przyjemnością! Dokładne plany ułatwią swobodne poruszanie się po mieście. Szukasz ciekawych miejsc, zabytków i tras zwiedzania? Nic prostszego! Dzięki gwiazdkom przy nazwach dzielnic i obiektów nie pominiesz żadnej turystycznej atrakcji. Starannie dobrane informacje praktyczne pomogą Ci znaleźć nocleg, restaurację czy kawiarnię, w których spędzisz wyjątkowe chwile. Gwiazdki - tradycyjny system oceny atrakcji turystycznych: *** zobacz koniecznie ** warto odwiedzić * godne uwagi
  24. Szwajcaria to kraj rzadko wybierany na cel urlopowych wyjazdów, a przez to mało znany. Tymczasem potencjał turystyczny tego zakątka Europy jest wręcz imponujący. Szczycące się średniowiecznymi zabytkami miasta, wspaniałe alpejskie jeziora, wysokogórskie trasy trekkingowe, niezliczone skarby przyrody i kultury – to wszystko znajdziemy w Helwecji, niekoniecznie wydając fortunę. Jeśli dodamy do tego krystalicznie czyste powietrze, wyborną regionalną kuchnię oraz znakomitą infrastrukturę – odkryjemy, że do Szwajcarii po prostu wybrać się trzeba! Historyczne miasta Wsie – żywe skanseny Klasztory i zamki Łąki, jeziora i lodowce Alpejskie koleje linowe Sery, wino i czekoladaTravelbook to Twój niezastąpiony towarzysz podróży. Wskaże Ci najważniejsze atrakcje, podpowie, czego szukać poza głównymi szlakami, i wprowadzi w świat miejscowych obyczajów. Znajdziesz w nim opisy najciekawszych regionów i miast, a sprawdzone informacje praktyczne umożliwią staranne zaplanowanie podróży.
  25. Norwegia to jeden z najpiękniejszych i „najszczęśliwszych” krajów na świecie. Surowe piękno tutejszych krajobrazów przywodzi na myśl doskonałą widokówkę. Jest tu bowiem wszystko – góry i morze, przepastne lasy i arktyczna tundra, spektakularne fiordy i lodowce, wodospady i jeziora, historyczne portowe miasta i wsie z kolorowymi domkami i drewnianymi kościołami. To także miejsce magiczne – z nocami bez świtu i dniami bez zmierzchu, z zadziwiającą zorzą polarną, zasiedlone przez renifery, duchy wikingów oraz... mityczne trolle i gnomy. Raj dla miłośników aktywnego spędzania czasu, wypoczynku na łonie natury, zabytków i muzeów, a także koneserów dań z ryb i cynamonowych bułeczek.
  1. Load more activity
×
×
  • Create New...

Important Information

W celu świadczenie usług przez nasz Serwis na najwyższym poziomie, w ramach Serwisu wykorzystujemy pliki Cookies (tzw. ciasteczka). Korzystając ze stron Serwisu IPSBEYOND.PL bez zmiany ustawień przeglądarki będą one zapisane w pamięci urządzenia. Jeżeli nie dokonacie Państwo zmiany ustawień przeglądarki internetowej to wyrażacie zgodę na zapisywanie plików Cookies.